Dépenser des calories par l'activité physique est un moyen infaillible de perdre du poids. Tout type d'exercice fait bouger ...

Vous avez sûrement entendu parler du HIIT, peut-être moins de la méthode de Tabata qui promet de nous faire brûler autant de calories en 4 minutes d’efforts qu’une heure de cardio. D’abord réservé aux ...

Si vous n'avez que 10 minutes devant vous pour une séance de sport agréable et surtout efficace, alors nous avons ce qu'il vous faut. Afin d'optimiser l'efficacité d'une courte séance, il est ...

Dans votre salon ou à la salle de sport, cet exercice est à ajouter d'urgence à votre routine sportive pour une poitrine liftée (et des jambes tonifiées) en quatre semaines. Qui a dit que seules les ...

Dans le 6/8, Helena Roosen, chroniqueuse et kinésithérapeute, vous dévoile les bénéfices du HIIT (Haute Intensité Intervall Training) par rapport au cardio long. Qu’est-ce que le HIIT ? C’est un ...

Si vos articulations sont souvent sollicitées, les exercices de cardio peuvent les fragiliser davantage. Il existe cependant un entraînement particulier pour éviter de les faire souffrir, tout en ...

Le GRIT cardio est un cours de sport développé par l'entreprise de fitness Les Mills. Très intense, il fait travailler la forme cardiovasculaire, améliore la vitesse et permet de brûler un maximum de ...

Vous avez certainement entendu parler du jumping jack, l’exercice incontournable des cours de fitness et des entraînements HIIT (High Intensity Interval Trainings ou entraînement fractionné de haute ...

Une étude incluant 12 participants de 18 à 56 ans a suggéré que l'exercice physique intense serait plus efficace que l'exercice léger ou le jeûne pour protéger ...

Il existe une multitude d’exercices à réaliser à la maison, redoutable pour brûler les graisses. AzmanL / Getty Images CONSEILS - Vous souhaitez vous mettre au sport à la maison mais ne savez pas ...

Le muscle le plus négligé à la salle de sport est peut-être le plus crucial : le cœur. Beaucoup de sportifs n'aiment pas le travail cardio. D'une part, c'est difficile d'admirer les résultats dans le ...

Très efficaces pour augmenter la dépense énergétique et stimuler le métabolisme, ces exercices d’aquagym permettent de perdre plus facilement du poids après 50 ans.