Renforcer la sangle abdominale Retrouver un ventre plat est un objectif pour bon nombre d’entre nous. Et pour cela, il est important de muscler le muscle transverse. « Le muscle transverse de ...
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Ventre plat après 50 ans : fini la planche, le “hundred” est un exercice oublié très efficace selon une coach de Pilates
Idéal pour renforcer les muscles de votre sangle abdominale, l’exercice de Pilates du “hundred” est souvent négligé par rapport au gainage en planche populaire. Pourtant, c'est l'exercice à ne pas oub ...
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