Full body, half body, split routine... ça fait beaucoup de mots savants, non ? Philippe Willeme, préparateur physique*, en sourit : « C'est vrai que les anglicismes sont très à la mode ! Cela peut ...

Pour cette sixième séance de «Sport à la maison» on part sur du «Full body», pour vous faire travailler l'ensemble de vos muscles. On reste sur le format « AMRAP » (As Many Repetitions As Possible), ...

Pour bien te muscler sans équipement, il faut combiner des exercices sollicitant plusieurs groupes musculaires en même temps. Cela te permet de gagner en force, en endurance, et de brûler des calories ...

HIIT intense et full-body, réalisée avec trois participantes de niveau avancé. Ce format vise une brûlure calorique maximale, une augmentation de la force et de l’endurance, et un gain en explosivité ...