🍑 Du willst deinen Po straffen und formen – ganz ohne Geräte? Kein Problem! 💪 Hier findest du 5 effektive Übungen, die du ganz einfach zu Hause machen kannst: 1️⃣ Kicks mit gestrecktem Bein 2️⃣ Po-Brücke auf den Händen 3️⃣ Donkey Kick Seitkick 4️⃣ Po-Brücke mit gestrecktem Bein 5️⃣ Regenbogen 🌈 Mit etwas Disziplin und regelmäßigem Training wirst du schnell Ergebnisse spüren – starker Po, bessere Haltung und mehr Power im Alltag! 🔥 💥 Mach direkt mit, speichere das Video und bleib dran – dein
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FacebookClaudia Heimerdinger
Geist des Tai Chi on Instagram: "Po-Training zu Hause — deine Hüftlinie kommt schneller, als du denkst! Folge mir für mehr einfache und effektive Home-Workouts! #PoTraining #TrainingZuHause #BootyWorkout #FigurTraining #Körperform"
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Gerade als Anfängerin kannst du auch zu Hause super durchstarten und gezielt Beine und Po formen. In meiner Biografie findest du Trainingspläne sowohl für zu Hause als auch fürs Gym🫶🏼 #glutesworkout #workouttips #homeworkout
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