Si tu veux une copie complète de mon guide d'entraînement des bras, t'as juste à commenter "BRAS" et je te l'envoie dans tes messages privés. Si t'as toujours des petits bras, c'est parce que tu travailles tes biceps comme ça : tu te limites aux curls avec haltères et barres. Mes bras sont passés de ça à ça, quand je me suis mis à travailler les biceps sur toute leur amplitude. Pour développer à la fois la portion courte et longue des biceps. Laisse moi t'expliquer. Tu dois travailler la portion

407 reactions · 158 shares | Parce que c'est pas facile de prendre soin de son corps pendant le confinement, les deux frères Manzul et Malik, coachs sportifs, proposeront des exercices, faciles, ciblés et qui ne nécessitent pas de matériel particulier. On commence avec un circuit "biceps et abdominaux" !  ➡ Bouge à la maison, c'est la nouvelle émission musclée de la RTBF, du lundi au vendredi à 11h30 sur La Deux et RTBF Auvio. | RTBF | Facebook