Paula Enzweiler on Instagram: "Anzeige| Haben noch keinen Schlafplatz, aber das wird ignoriert. Hauptsache ein Workout ist drin und von innen sowie außen hydriert 🤝🏼 Das @biotherm Electrolyte Dewy Gel hat unter anderem 7000mg Elektrolyte, benutze das richtig gerne! Liebe das Gefühl auf der Haut, null ölig. Supplement für die Haut - Lieben wir 🫶🏼 #biothermskincare #skinfitnessbybiotherm"

Ruby on Instagram: "My fave dumbbell only upper body workout for beginner gym girls🤍gym fit is from @OnerActive dc: RUBYG🩰✨ #dumbbellonlyworkout #beginnerworkout #pilatesarmsworkout #beginnergymtips #womeninfitness"

Heidi Barlow 💗 Women’s Physio on Instagram: "THANK YOU & GOODNIGHT xx Doing pelvic floor exercises in the evenings is perfect because if the muscles are fatigued from the workout, they get to rest overnight to recover. What time do you squeeze?? To SQUEEZE: contract the muscles around the vagina and the anus. To RELAX: simply let go and you should feel a drop in the muscles. Until tomorrow, squeezers xx #pelvicfloorexercises #pelvicfloor #kegel #kegelexercises #healthtips"